Higiene del sueño

Higiene del sueño

¿Tienes dificultades para dormir? ¿Cuándo te vas a la cama te cuesta mucho conciliar el sueño? Te doy una serie de consejos para que puedas mejorar el proceso de sueño. Para la mayoría de las personas, el quedarse dormidas y mantener ese sueño durante toda la noche es...