Terapia psicológica para la ansiedad

Psicóloga experta en terapia contra la ansiedad

Sesiones psicológicas para la ansiedad

La ansiedad es una de las emociones que tenemos en común todos los seres humanos. Es la encargada de prepararte ante posibles peligros y ponerte alerta ante lo que tu mente percibe como una amenaza.

Tener ansiedad no es positivo ni negativo, sino que si la padeces, significa que tu sistema de alarma interno está funcionando correctamente. La clave está en saber gestionarla de forma correcta para que no te afecte ni en tu día a día ni en tu estado emocional. Como todas las emociones, la ansiedad es útil y se puede adaptar a muchas situaciones de nuestra vida. De hecho, en situaciones como en un exámen, la ansiedad te ayuda a resolverlo sabiendo que tenemos ante nosotros una prueba.

Sin embargo, la ansiedad afecta en muchas ocasiones de manera negativa disparando el estado de alarma de nuestro cuerpo ante estímulos que en realidad no deberían ser motivo de ello. En estos casos, puedes pedir ayuda a un psicólogo profesional para evitar que sea contraproducente y condicione tu vida.

¿Cómo saber si padeces ansiedad?

Si padeces ansiedad, puedes presentar síntomas cognitivos o fisiológicos.

Irritabiliad o Preocupación

Mentalmente puedes estar más irritable de lo normal y constantemente preocupado por asuntos irrelevantes o cotidianos.

Toma de decisiones costosa

Te costará tomar decisiones y tendrás la mayoría del tiempo pensamientos negativos hacia ti y hacia los que te rodean.

Síntomas fisiológicos nocivos

Tu cuerpo también cambia cuando padeces ansiedad y se refleja, sobre todo, en la tensión muscular de tu cuerpo, incluso llegando a producirte pequeñas taquicardias.

Dificultad a la hora de dormir

Estarás más sobresaltado de lo habitual y te costará dormir.

¿Presentas estos síntomas?

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Cristina Serrano Gonzalez – Doctoralia.es